一、怀孕四个月注意事项 

　　◎谨防药物致畸

　　怀孕以后，胎儿各器官发育时间不一，所以胎儿致畸的易感期也不同。例如，中枢神经系统的致畸易感期为受精后15～55天，心脏为20～40天，眼为24～39天，四肢为24～46天，外生殖器为36～56天。妊娠3个月以上的胎儿，各器官已经形成，此时外界环境的致畸影响大为减少。因此，为确保妊娠期母婴安全，应提倡在妊娠期(尤其是妊娠前3个月)少用药或不用药;凡属可用可不用的药物，应一律不用。

　　1.用药准则

　　(1)一种药可以解决病痛的，不必用几种药;口服有效的尽量少打针。

　　(2)患病非用药物治疗不可时，一定要去医院经医生详细检查和明确诊断后，切实按照医嘱用药，千万不可自己随意滥用药物。

　　(3)即使是按照医嘱用药，但仍出现药物不良反应时，为了慎重起见，应立即停药并及时去医院再作检查与治疗，必要时应在医生指导下改用其他药物。

　　(4)对怀孕前曾引起过敏或其他严重不良反应的药物，特别是注明“孕妇慎用”或“孕妇禁用”的药物，包括中草药和中成药在内，均应慎用或禁用。

　　(5)多选用中草药，少用化学合成药。

　　(6)患有慢性病需要长期服药的孕妇，妊娠后应根据病情适当减少药物的用量，或者选用对胎儿影响较小的药物。

　　(7)药品疗效有争议的坚决不用。

　　(8)不要轻信药品广告，不要片面理解药物说明书，要听从医务人员的指导。

　　2.注意的问题

　　(1)由于药物等因素有时还会影响器官的功能，如引起耳聋、肾功能减退等，所以，妊娠12周后用药还应十分慎重。

　　(2)用药要遵医嘱，既不要忌医禁药，又要谨慎用药。

　　(3)任何药物都要经医生指示才可服用。时间与剂量须遵照医生指示。

　　(4)除非经医生指示，否则不可以混合服用任何成药。

　　(5)考虑采用较安全的替代方式来代替服用药物。

　　二、怀孕四个月吃什么好

　　■注意补铁

　　孕中期，由于胎盘血循环系统的建立，血容量增加，需要供给较多的造血原料——铁元素，否则会出现孕期贫血，每日应补充铁元素28毫克，可以从食物中补给，尤其是肉类中的血红素铁，不仅含量丰富，而且便于吸收和利用。其中瘦肉中的铁可吸收22%，血类的铁可吸收12%，鱼肉的铁可吸收11%，黄豆类的铁可吸收7%，蛋黄类的铁只吸收3%，蔬菜中的铁只吸收1%，因此孕妈妈要多吃瘦肉。

　　■为胎宝宝的聪明加“油”

　　孕4月，胎宝宝大脑的各部分，如大脑、延髓等器官已经逐渐分明，脑的分化也开始进行。为此，孕妈妈还要坚持为胎宝宝提供脑发育所需的脂肪。除了前文提到的鱼类，食用油中也含有胎宝宝大脑发育的脂肪。

　　科学选油、吃油是孕妈妈需要掌握的一种饮食观念，与胎宝宝的身体健康息息相关。烹调孕妈妈食物时，力求少用油，而且以植物油为主，少用或不用油炸、油煎等烹调方法，多用煮、炖、汆、蒸、拌、卤等少油做法。在平时吃油时，应交替使用几种食用油，或是隔一段时间就换不同种类的食用油，这样才能使孕妈妈体内所吸收的脂肪酸种类丰富、营养均衡，避免单一。

　　在孕期，孕妈妈如果不能获得足够的脂肪酸，将会影响胎宝宝出生时的体重和以后的智力发育。反之，如果孕妈妈摄“油”得当，就会对胎宝宝的发育起到良好作用。

　　◎坚果，为孕期加油

　　胎儿大脑发育需要的第一营养成分是不饱和脂肪酸，坚果含有丰富的不饱和脂肪酸。另外，坚果类食物中还含有15%～20%的优质蛋白质和十几种重要的氨基酸，这些氨基酸都是构成脑神经细胞的主要成分，同时还含有对大脑神经细胞有益的维生素B1、维生素B2、维生素B5、维生素E及钙、磷、铁、锌等。因此，无论是对准妈妈还是胎儿，坚果都是补脑益智的佳品。

　　1.核桃

　　补脑、健脑是核桃的第一大功效。它含有的磷脂具有增长细胞活力的作用，能增强机体抵抗力，促进造血和伤口愈合。核桃仁还有镇咳平喘的作用，尤其是经历冬季的准妈妈，可以把核桃作为首选的零食。

　　推荐食用方法：核桃可以生吃，也可以加入适量盐水，煮熟吃。

　　2.花生

　　花生蛋白质含量高达30%左右，其营养价值可与鸡蛋、牛奶、瘦肉等媲美，而且易被人体吸收。花生皮还有补血的功效。

　　推荐食用方法：与黄豆一起炖汤，也可以和莲子一起放在粥里或米饭里。最好不要用油炒着吃。

　　3.瓜籽

　　多吃南瓜籽可以防治肾结石;西瓜籽性味甘寒，有利肺、润肠、止血、健胃等功效;葵花籽所含的不饱和脂肪酸能起降低胆固醇的作用。

　　推荐食用方法：大多是炒熟了吃。

　　4.夏威夷果

　　夏威夷果原产于澳洲，别名昆士兰果或澳洲胡桃。夏威夷果含油量高达60%～80%，还含有丰富的钙、磷、铁、维生素B1、B2和氨基酸。

　　推荐食用方法：夏威夷果可以鲜食，但更多的是加工成甜味点心。

　　5.松籽

　　松籽含有丰富的维生素A和维生素E，以及人体必需的脂肪酸、油酸、亚油酸和亚麻酸，不但具有益寿养颜、祛病强身之功效，还具有防癌、抗癌之作用。

　　推荐食用方法：单吃，或者做成美味的松仁玉米。

　　6.榛子

　　榛子含有不饱和脂肪酸，并富含磷、铁、钾等矿物质，以及维生素A、维生素B1、维生素B2、烟酸，经常吃可以明目、健脑。

　　推荐食用方法：单吃，可以压碎拌在冰激凌里或是放在麦片里一起吃。

　　三、怀孕四个月肚子疼

　　怀孕四五个月的时候，孕妈妈的肚子一下子大起来，然后皮肤就有一种紧绷的感觉，运动后会感到腹部隐隐的牵拉痛。有些孕妈妈因子宫增大不断刺激肋骨下缘，可引起肋骨钝痛或因耻骨联合松弛分离而疼痛。这些情况属于怀孕后正常的生理反应，不需要特殊治疗，注意休息，亦可通过左侧卧位睡来缓解疼痛。

　　意见建议：如腹痛不能缓解或者是阵发性加重，则需要进行B超检查，及就诊

　　四、怀孕四个月胎儿有多大

　　怀孕四个月胎儿骨骼差不多已经成为橡胶似的软骨了，开始慢慢变得硬起来。这个时候的胎儿体重大约200克。胎儿的视网膜开始形成了，大脑也开始划分专门的进行嗅觉、味觉、听觉、视觉以及触觉的发育区域了，生殖器方面也已经各就各位，透过B超已经清晰可以见了。

　　五、怀孕四个月胎儿图

　　六、做个美丽的孕妈妈

　　选择合适的护肤品

　　现在生产的各种高档化妆品和护肤品，都经过严格的科学检验和试验，不存在含有化学毒素这么可怕的事。而且，尤其在怀孕期间，因为身体变化产生色素变化，个别人的皮肤会变黑，有人会有蝴蝶斑，涂一点淡斑液体粉底，扑上轻柔的蜜粉，即可掩盖这些斑疵，重获美丽。另外，在肌肤护理上，孕妈妈需要特别注意以下几点：

　　◎清洁：孕期皮肤十分敏感，每次洗脸时应使用温和无皂基的洁面产品，例如一些药妆品牌纯植物提取的洗面奶和洁肤水。

　　◎控痘：有些孕妈妈在孕期会长痘痘，而抗痘产品中含有某些活性成分，在怀孕前3个月要慎用。因此可以在注意清洁的同时选择天然植物类护肤品来保湿。这类产品通常比较清爽透气，不会给肌肤造成负担。

　　◎抗干：有些孕妈妈在怀孕期间皮肤角质层增厚，使得面部特别干燥，因此选用纯天然保湿护理是日常护肤的重点。

　　■做好手部护理

　　由于孕妈妈激素的改变，身体常会变得跟以前有些不同，其中处于末端的手部和足部更是需要精心呵护。许多孕妈妈常会忽略手部的保养，其实我们应该趁着宝宝未出世前，保养出一双柔软的手，不但可以给予宝宝最舒服的触感，还能让自己远离手部粗糙、皲裂的烦恼。方法是：晚上清洁双手后，涂上一层滋养去角质霜，配合轻轻地拍打，然后洗净。再在手上涂上厚厚一层手霜或橄榄油，戴上一次性手套或纯棉手套。30分钟后，皮肤就会变得特别细腻。

　　■做好足部护理

　　足部的保养对于孕妈妈来说也是非常重要的。许多孕妈妈在怀孕后几个月里，鞋子换了一双又一双，脚底还是会常常酸痛。被称为人体第二心脏的脚，在怀孕后的负担可不轻，不仅要支持孕妈妈及胎宝宝的所有重量，因怀孕导致的脊椎前胎教补丁弯、重心改变等问题，而且也会增加脚的负担，因而足底痛会时有发生。此时，适当的足腿部按摩的确能够起到令孕妈妈精神放松，舒缓怀孕的紧张和不适的作用，但一定要在专业人士指导下选择合适的手法和部位。一般不主张对孕妈妈的足反射区进行按摩。鞋子的选择也很重要，要尽量穿质软、低跟的鞋子。常用滋养油润泽脚底也很重要。可选择足部专用滋润霜或橄榄油，在晚上睡觉前泡脚后涂在脚底，然后穿上棉线袜，让热气帮助毛细孔张开，使油脂被吸收而双脚皮肤变得柔软光滑。第二天起床后用浮石摩擦茧部，最后用温水洗净，每周1次。另外，吃剩的果皮也是不错的美足品。

　　七、进行幽默的语言胎教

　　进入孕4月后，孕妈妈的妊娠反应大都已经消失，情绪比前3个月要好得多。但随着妊娠月数的增长，本月孕妈妈的腹部已经稍微凸起了，孕妈妈会感到身体比以前笨重了一些。这些身体上的改变，也会影响孕妈妈的情绪。为此，准爸爸可以为孕妈妈制造一些幽默的生活情趣。制造幽默的方法很多，如给孕妈妈提供一些幽默画刊、幽默喜剧光碟，或给孕妈妈讲幽默故事等。幽默主要来自亲人的机智诙谐，比如当看到孕妈妈呻吟皱眉时，就说：“小宝宝又调皮了吧，还没出生呢就给妈妈一个下马威啊，是不是在检测妈妈是否合格呀?”这些幽默的语言都是在与孕妈妈融洽接触交往中的自然流露，但准爸爸要注意把握分寸，千万不要让幽默的语言变了味。

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